Några ord från mästaren och geniet Tony Robbins

MotionCreatesEmotion · Ritualer · Strategi · Tony Robbins

Har en liten idé, eller en fras snarare, som legat och grott i mig sedan någon gång i vintras när jag bodde i Oslo. Det handlar om balans och det handlar om att se kroppen som helhet.

”Näring för magen — Näring för hjärnan”

Vi är många som försöker att ta nya steg och ständigt hitta den senaste hälsokosten. Kalorisnål och med massa näringsämnen som kommer resulterar i ett överflöd av energi i vår vardag.
Det var under den där friska vinterkvällen i väntan på det norska spårvagnsfenomenet ”trikken” som jag fick ord på det jag känt länge.  —Givetvis är det minst lika viktigt med att mata vår hjärna efter samma filosofi.

Att stoppa i sig texter, videos, konst och föreläsningar som kommer ge oss nya idéer, som motiverar oss och inspirerar oss. Att utsätta sig för ny kunskap som fascinerar och öppnar nya dörrar. Dörrar i form av möjligheter, dörrar av  glädje och lycka.

Jag säger inte att man enbart skall sitta djupt försjunken i koncentrerad läsning, det skall finnas tid för avslappnad lågaktiv stimuli också. Jag är själv en serieslukare.  Men vi måste förstå att det vi lägger majoriteten av vår tid på är den riktning mot framtiden vi sätter oss själva i!

Min filosofi är att om man stoppar in bra näring, i form av mat eller i form av läsning så kommer något bra komma ur det hela. På samma sätt som undermånlig näring resulterar i dålig energinivå,  och kanske tillslut även sjukdom om man inte sköter sig.

Bra näring under tågresa

Att hitta något man slukas av, något man brinner för och sedan förkovra sig i allt man kommer över är dessutom något som ger ”mer-energi” eftersom känslan av sammanhang och syfte ökar. Du blir en gladare och mer givande medmänniska.

Vilket område är du nyfiken på?

Vad får dig inspirerad?

Stay Great !

Destiny · Fascination · Inspiration · Kunskap · Näring · Nyfikenhet

Vill lite kort bara berätta om en av mina dagliga rutiner som jag har. För att underlätta och effektivisera i min vardag, för att samla mina tankar och för att hamna på ”rätt spår” direkt.

Jag kallar det ”Dagens 5″ och det är bara så enkelt som det låter. Fem små (eller stora om man vill) mål för dagen.
Fem punkter att tänka på, fem punkter att genomföra.

Självklart vet jag ungefär vad jag ska göra under en dag även om jag inte skriver ner det men det hela blir mer konkret genom den fysiska akten av skrivandet. Man värderar för sig själv vilken prioriteringsordning de har och kan därmed få bättre kontroll på vad man skall göra.

I förlängningen tycks det även vara så att allt det mindre viktiga, energistjälande och onödiga liksom suddas ut, det finns helt enkelt inte rum nog ”vardagens oljud”  när vi blir skarpare i vad vi vill ha och vad vi tycker är viktigt.

När jag väl är igång med papper och penna så brukar jag fråga mig själv följande

— Vem vill jag vara idag?
— Hur vill jag vara mot andra?

Det blir som en liten pratstund med sig själv, en stund av kvalitet där man lär känna sig själv och sidor som man inte visste fanns. 10- 15 minuter som du investerar i din vardag, där du hamnar i förarsätet direkt!

En spännande resa helt enkelt!

Ha en fantastisk tisdag vänner!

Dagens5 · Destiny · Mål

Ett drygt halvår kvar till jul och nyår men låt oss redan nu tänka oss in i hur vi sitter där vid julbordet med släkten och Karl-Bertil Jonsson återigen skänkt lite glädje till de fattiga.

—What!? Varför i hela friden då? Tänker du.

Vi har fått den unika förmågan att kunna gå in i framtiden, det som inte ännu varit och måla upp attraktiva, tilldragande scenarion som får oss att kicka in den där extra driven, att ändra filosofi kring något eller ändra taktik.

Kände nu i veckan att tiden liksom inte ville räcka till, att det var mycket flängande och att jag missade mina prioriteringar och att jag kanske faktiskt inte längre visste vad de var. Så för att lösa detta ställde jag följande frågor:

—När jag sitter där vid julbordet och ser tillbaka på året, vad vill jag ha gjort då?
—Hur vill jag vara fysiskt?
—Hur vill jag må psykiskt?
—Hur vill jag att min ekonomi skall vara?
—Hur vill jag att mina relationer skall vara?

Direkt så börjar hjärnan svara och det är bara låta pennan gå över pappret så har man tillslut en bild av vad man önskar sig av framtiden. Ju klarare man målar upp sina bilder, ju mer detaljer, färger och fart, desto lättare har sedan hjärnan att dra sig mot målet eftersom det blir mer attraktivt.

”Clarity is POWER”

Men räcker detta då? Kan man luta sig tillbaka och tänka ”Jahapp, vad härligt nu var det klart”? Nej, såklart inte. Det man behöver är en action plan. Man bör kartlägga vad man skall göra på daglig basis för att vid slutet på året uppnå just de sakerna man vill ha eller vara.

— Vad är de dagliga, små, betydelsefulla rutiner jag behöver för att uppfylla mina mål?

Det fina och luriga här är dessutom att det rör sig om små, till synes obetydliga aktiviteter som inte tar någon större kraft men som på ett år kommer ge dig en helt enorm skillnad i resultat.

Det vi måste förstå är att vi med våra vanor och vårt agerande bestämmer varje dag mot vilket öde vi är på väg! På en dag märker man inte så mycket skillnad på om man överäter för att må bra eller om man tar en promenad. Men på ett halvår eller ett år så har du två scenarion som är helt olika!

Så, låt oss välja vilken väg vi ska ta redan idag

och låt oss välja väl!

Decision · Mål · Strategi

Hittade en ny trigger förra veckan när jag var på väg hem från jobbet.

Denna låten är ju så fantastisk, budskapet är enkelt men underbart stort!
Jag fann mig själv stå och le mot allt och alla, utmaningar från jobbdagen var som bortblåsta och jag insåg återigen vad jag tycker är viktigast här i livet, vad som är riktig rikedom.

Det är ju förståss relationer, långa som kortvariga, att älska någon för resten av livet eller att ge någon ett extra leende, ett tack eller lycka till!

Bara tanken på det ger mig en WOW-känsla.

It´s not you, it´s not me – it´s WE!

Håll till godo!

Kärlek · Musik · Omtanke · Triggers