“David is warm, skilled, focused, knows where he is heading and determined to reach his goals. A GREAT coach with great intentions for working with people.”
— Trine Åldstedt - Master Trainer of NLP - Dr. Richard Bandler, Master Certified Coach, M.A.E.P.H. Hypnotherapist, Writer
Archive for juli 2010
Fick precis tips om den här fantastiska videon av en kompis. Jag vet inte vad ni säger men, vill man inte bara ut i naturen och springa, simma, klättra? Röra sig på det sättet som människan en gång alltid gjorde. Inga vikter, inga löpband, bara människan och naturen.
Mycket nöje!
Inspiration · Natur · Träning
Har letat efter denna upprepade gånger men inte funnit den förrän nu. En underbar bild som så väl visualiserar, kämparglöd, strävsamhet och jävlar anamma!
Man kan ha denna i åtanke när livet tycks vara lite mer utmanande och man har chansen att visa sina bästa sidor. Tänk då på denna bild och säg till dig själv: — NU KÖR VI!
Stay GREAT!
Funderar ibland över syftet med denna blogg och återkommer till slutsatsen att det är för att få folk att må bra. En inspirationskälla och ett vattenhål full med tips, videor och historier som sprider glädje och hopp i vardagen. Det är ju faktiskt en feel good-blogg. Och om en enda person hittar något matnyttigt att tillämpa i sitt eget liv – Ja då är det nog!
Och det enkla sättet att framkalla mer energi, mer ”studs i dojjan” och mer feel good är att börja röra sig smartare.
Studsa lite i steget när du knallar till jobbet
Sträck på ryggen
Andas djupt
Le
Heja på personer du möter
Det som händer är att alla celler i din kropp säger till hjärnan att du mår bra och det går fort, riktigt fort.
Motion creates emotion säger och skriver jag ofta och tänk på det, det är ju ingen slump att folk säger — Åh, det är så GÖTT när man har tränat, man mår så bra! För vad har dom gjort? Dom har rört sig med mer energi, dom har andats djupare och så vips så har man ett helt annat känslotillstånd!
För att förstärka detta än mer – Fokusera på allt som är gott i livet, vad har du att vara tacksam över? Vad är du nyfiken på? Vad skulle du vilja göra under dagen? Vad är riktigt bra just idag? Antalet frågor som lyfter ditt fokus till mer kraftfulla tankar är oändligt så börja ställa kraftfulla frågor.
Trevlig helg och STAY GREAT!
Det är svensk sommar från sin allra bästa sida. Vi går man ur huse och sätter oss på uteserveringar, grillar som att det inte fanns någon morgondag och lägger oss vid badplatser för att kunna svalka oss.
Att ha vatten omkring sig när det är den här värmen är verkligen något som förgyller. Om det så är havet, Mälaren eller en å som sakta slingrar sig genom staden. Dess rörelse gör hela omgivningen med levande, det tillför rörelse och liv i sig självt. Visst kan man trollbindas av hur vackert det kan vara att kika ut över en solnedgång.
På samma sätt tillför vatten liv till oss när vi dricker det. Att hålla en bra vätskenivå, speciellt under de här sommardagarna, är A och O för att ha god energi, för att rena kroppens inre och på så vis hålla sig frisk.
Man räknar på att ungefär 80% av vår kropp består av vätska, så visst känns det givet att det är livsviktigt att hålla denna nivån uppe för att fungera bra och må bra?
Givetvis kan det vara farligt åt andra hållet om man dricker för mycket vatten, men att kontinuerligt under dagen dricka vatten bör vara givet för varje människa som vill må bra och hålla sig frisk. Att äta vätskerik föda som sallad, frukt och groddar är också en stor källa till energi och liv!
Skulle det kunna vara intressant för dig att öka din energi och på vis hamna i bättre tillstång på ditt arbete? Att kunna leka med dina barn lite mer, lite oftare? Är det intressant för dig att öka din energinivå så att du orka motionera mer och på så vis ta ytterligare steg i ditt välmående?
Hitta dina rutiner för att få i dig tillräckligt med vätska (tex. vattenflaska på jobbet) och du kommer känna hur du vaknar lättare, hur du har mer energi genom hela dagen och hur ditt tänkande klarnar!
Vatten ger liv!
Klockan var imorse ställd på sex men jag vaknade redan några minuter tidigare och såg att solen sken. Att vakna och faktiskt gå upp i tid även fast man inte måste är en härlig gåva att ge sig själv.
Gör er inga illusioner, även jag kan ha svårt att komma ur sängen, men en morgon som denna ser jag verkligen priset med att komma upp i tid, motionera en stund, äta en näringsrik frukost, läsa något inspirerande och bara umgås med sig själv för en stund.
Jag har gång på gång kikat på klockan denna morgon och förbryllats över hur mycket tid jag har innan arbetsdagen börjar. Eftersom jag jobbar butikstider är självdisciplin när det kommer till att komma upp i tid väsentligt om jag vill ha tid för att umgås med vänner på kvällarna men ändå hinna med mig själv och ”egenvård” i form av träning, läsning osv.
Självdisciplin väger gram – Ånger väger ton
Om vi kan vinna kampen mot snooze-knappen och ge oss själv mer vakna timmar per dygn. Kan det inte vara så att stressen minskar?
Om vi ger oss själva en kvalitativ stund på morgonen, kan vi inte då ger mer till våra medmänniskor under dagen som kommer?
Tillslut kommer detta gå av sig själv. Om man går upp lite tidigare i en vecka och tex. motionerar så kommer det naturligtvis inte synas eller kännas som mycket skillnad. Men om vi går upp lite tidigare och motionerar lite i tre månader, i ett halvår eller ett år – Då har vi gett oss själva en ovärderlig gåva.
30-40 ynka minuters aktivitet av de 1440 vi får på ett dygn är det som räcker för att på sikt höja vår livskvalitet med oanad marginal!
Stay great!
Energi · Inspiration · Morgonstund · MotionCreatesEmotion · Ritualer · Träning