“David is warm, skilled, focused, knows where he is heading and determined to reach his goals. A GREAT coach with great intentions for working with people.”
— Trine Åldstedt - Master Trainer of NLP - Dr. Richard Bandler, Master Certified Coach, M.A.E.P.H. Hypnotherapist, Writer
Archive for november 2010
I morse när jag hade tränat kom jag att tänka på en gammal gympalärare vi hade hemma i Falköping. Han var före detta elitspelare i volleyboll och hade flyttat från Stockholm till volleybollmetropolen på slätten för att jobba med elitsatsningen i staden.
Eftersom jag hade ambitioner om att bli proffs - både i fotboll och hockey beroende på årstid - så frågade jag den forne EM-spelaren vilket som var hans bästa tips för att lyckas med min idrott.
- Torka håret noga, svarade han.
- VA!?
- Ja, tänk dig själv, om du går ut med blött hår i vintern så kanske du blir sjuk och då missar du flera träningar!
- Aaaah, nickade jag förstående.
Såhär i efterhand så inser jag att det kanske var en smula skämtsamt han sa det där men hans svar bär ändå med sig en fin läxa.
-Kraften av att göra de små, till synes obetydliga sakerna rätt varje dag.Så många i vår värld verkar underskatta de små, bra, dagliga vanorna som tillsammans resulterar i fantastiska resultat. Att äta lite bättre och motionera, eller att ge sin älskade den där lilla extra uppmuntran som tar förhållandet till nya höjder. Ja - you name it!
Så detta är min ödmjuka uppmanan till alla er som vill ha något. Finn de små, dagliga vanorna som leder er mot ert mål. Håll fast vid dem, se hur de funkar, förbättra dem vid behov och jag lovar er, ni kommer dit snabbare än ni tror!
Stay Great!
Goda vanor · Mål · Strategi
En liten tanke har växt sig fast i mitt sinne de senaste dagarna.
Och det är att; så länge jag har mitt mål i sikte. Så länge jag vet vad jag får i slutändan och jag börjar röra mig mot det så spelar det egentligen ingen roll om jag stöter på det folk skulle kalla ”set backs”. Det jag känner djupt inifrån är att så länge jag aktivt rör mig framåt och gör något för att uppnå det så är jag ett steg närmare, en erfarenhet rikare för att nå målet.
Det momentum jag skapar när jag börjar arbeta mig framåt är närmast magiskt. Oavsett om ett steg inte går som jag tänkt mig så kommer det ploppa upp 2, 3, 6 nya idéer ur den situationen. Då kan jag dessutom lära mig från det och approacha nästa situation med mer av min förmåga och förhoppningsvis lyckas. Och om det nu inte skulle lyckas, guess what!? Ja då står jag där igen med nya idéer och med en ännu starkare eld brinnandes inom mig! Och så kommer jag hålla på, tills den dag jag står där, mitt i drömscenariot.
För en sak är, precis som någon sa, säker. Det sinne som en gång utvidgat sina gränser går aldrig tillbaka till dess tidigare storlek. Och nu är jag på väg!
Det är aftontankar detta och jag hoppas att någon av er inspirerats till att gå efter er dröm och era mål. En av mina favoritförfattare Robin Sharma skriver ofta:
- Om folk inte skrattar åt dina drömmar, så drömmer du för smått!
Dream BIG – Stay Great!
Hemma i Stockholm efter den fjärde av fem NLP-moduler. Hösten har flugit förbi och jag har fått uppleva fantastiska händelser på de flesta av mina livsområden. Under denna modulen insåg jag hur jag på sätt och vis ”vaskat guld”, gjort mig av med skit som är mindre än bra för mig och blivit kvar med. Kvalitet.
Passande nog var en av modulens delar också metaforer så det passar ju väldigt bra med ”guldvaskandet”. Vad jag tror är att jag under hösten hittat mig själv, mina prioriteringar och mina värderingar. Vad som hänt därefter har varit att jag per automatik fått bort de ”mindre än bra bitarna” vilket har resulterat i mer tid och energi till det jag verkligen prioriterar, vilket i sin tur har gjort att jag kunnat vaska än mer. Och där har vi det. Momentum och uppåtspiral.
Jag älskar den gamla metaforen om stenblocket där flisor sakta men säkert huggs bort. Sakligt. Målmedvetet, arbetar skulptören med att ta bort allt det som inte hör sitt konstverk till. För skulptören vet att den fantastiska skapelsen ligger där inne, gömt under lager av onödig massa. Är det inte underbart?
Kvar blir ett KONSTVERK. Och visst är ditt liv också värt att kalla ett konstverk? Ja, och då är det upp till dig att börja fundera på vad som skall bort och vad som ska vara kvar av det underbara stenblock som är ditt liv!
NU, är den bästa stunden att bestämma vad du vill ha i ditt liv!
STAY GREAT!
Will har en fantastisk syn på livet och varje individs fulla potential så vi börjar veckan med denna videon.
Sen kör vi!
Stay Great!
I min värld handlar livet om att uppleva så många härliga stunder som möjligt. Stunder som denna morgon. Levande ljus, en kopp grönt te och en bok.
Det är den finaste av gåvor att ge sig själv en bra start på dagen och på så sätt hamna i rätt riktning direkt på morgonen.
Ha en riktigt bra helg!
No tags
Allt det vi upplever, allt som händer runtomkring och inuti oss tar vi in via våra fem sinnen. Syn, hörsel, känsla, lukt och smak. Beroende på vilket av dessa sinnen vi föredrar kommer vi uppfatta omvärlden olika. Jag kanske tyckte att scenen och ljusshowen på en konsert var otrolig, medan du tyckte att gitarrsolot var det mest minnesvärda. En tredje person kanske minns känslan och stämning på arenan. Under alla av dessa fem sinnen finns en undergrupp som antingen kan hjälpa oss eller stjälpa oss – våra submodaliteter.
Våra submodaliteter är de olika egenskaperna av att se, höra, känna tex. ljusstyrka, storlek, ljudvolym, och värme. Med dessa egenskaper du reglerar du hela upplevelsen. Om du ändrar på submodaliteterna så ändrar du på hela din upplevelse också. här kommer följdaktligen några tekniker som hjälper dig att neutralisera otrevliga upplevelser och kanske rent utav göra dom lustiga.
Syn
Ta en en mindre trevlig situation eller företeelse som representeras av en bild i ditt inre. Lägg märke till dess storlek, vilka färger den har, hur kontrasterna i bilden är, om det är en panoramabild eller om den har ram. Testa nu att vrida ner ljusstyrkan på bilden, gör bilden liten och tappa den på all eventuell färg. Se nu hur kontrasterna blir mindre och mindre, hur bilden blir mer och mer otydlig. Skjut nu slutligen bilden framåt och se hur den blir mindre. Och mindre. Och mindre. Nu ser du knappt den lilla prick som ligger långt där framme.
Vad har hänt med intensiteten? Visst har den minskat. Om du nu tycker att bilden känns skönare att ha långt där framme, låt den då ligga kvar där!
Hörsel
Välj ett tillfälle där du fick kritik eller sa något mindre än bra till dig själv.Hör vart rösten kommer ifrån. Vilken ljudstyrka har rösten? Med vilket tempo talar rösten?
Hör nu hur rösten har hoppat ner på din högra axel samtidigt som du gör den pipig. Där sitter rösten nu och piper. Låt rösten vandra vidare ner längs armen och hör att den pipiga rösten nu kommer från armbågen.
Hör nu till sist hur rösten färdats ut till ett valfritt finger och nu har Kalle Ankas röst. Nu sitter Kalle Anka på något av dina fingrar och piper. Om du vill så kan du skruva ner volymen på pipet ytterligare.
Hur känns det nu? Detta är en teknik som jag har använt, inte minst, på min ”inre kritiker”. Och så fort den börjar gnälla från tummen skrattar jag åt den och ber den att knipa näbb.
Skulle du ta skit från den här Ankan? Inte jag heller.
Känsel
Välj ett tillfälle då du känt en oro ligga i kroppen. Lokalisera vart i kroppen känslan sitter. Är det någon rörelse på känslan? Vilken färg har den? Vilken form har den? Vad har känslan för tempratur?
Känn nu hur känslan sugs ihop till en liten boll. Ge bollen din favoritfärg och ändra bollens temperatur så det är behaglig just för dig. Låt nu bollen rulla ut mot din högra arm och vidare över bisceps för att sedan fortsätta ner i underarmen och landa i din hand.
Känn nu hur din boll, och alla känslor med den, lägger sig i din hand. Din favoritfärg. En härlig temperatur. Känn nu hur bollen skjuts upp i luften för att sedan exploderar som en nyårsraket. Känn hur det regnar ner säkerhet, stolthet och kärlek. I det regnet står du och känner hur kroppen fylls med allt det härliga!
Vad är annorlunda nu?
Det du har lärt dig här är alltså att din inre representationa världen bara är din inre representation. Vad som händer där ute är upp till var och en att tolka på bästa sätt.
De här teknikerna är riktigt effektfulla. OM, och bara om, du använder det.
Success is a doing!
Detta går naturligtvis att göra med lukt och smak också. Jag har dock valt att skriva om de tre största grupperna.
Stay Great!